La fortaleza mental tiene una importancia absoluta tanto en el deporte como en todas las acciones de la vida. ¿Pero que es la fortaleza mental? La fortaleza mental es saber estar en los momentos peores momentos al pie del cañón, superar los momentos difíciles, los momentos más delicados.

Pero no, por ejemplo en un partido de fútbol, eso que se dice que siempre aparece en los momentos importantes para marcar un gol (los goles de Eto’o con el Barcelona en las dos finales de Champions). Esto también podría estar relacionado, ya que mentalmente el jugador está concentrado en el partido y sabe el momento en el que tiene que actuar (dónde tiene que hacer el desmarque, por donde chutar el balón, un portero aguantar al delantero en un uno contra uno (Casillas a Robben en la final del Mundial 2010)).

Fortaleza mental quiere decir saber superar los momentos difíciles cuando las cosas no salen bien o se tiene mucha presión encima (un jugador que va a lanzar el penalti decisivo en una final). La fortaleza mental es muy importante, como ya he dicho, tanto en el deporte como en la vida. Todo deportista exitoso tiene fortaleza mental. Contador en la contrarreloj en el Tour 2010 cuando sólo tenía a Andy Schleck a dos segundos, Nadal en todas las finales que a ganado, Casillas, Puyol, etc.

Todos los deportistas vencedores tiene fortaleza mental y un carácter de líder, con personalidad. Para tener fortaleza mental tienes que tener mucha confianza en ti mismo, autoestima, perseverancia en las cosas para mejorar cada día, saber manejar las emociones no que ellas te manejen a ti y dejarse llevar por las emociones, estar concentrado siempre al 100%. Saber esperar el mejor momento para actuar, aunque en estos momentos de espera tienes que superar mucha presión. Pero para mejorar cada día tienes que ser ambicioso, querer ganarlo todo (aunque tienes que saber aceptar cuando no lo ganas y saber perder), tener el deseo de triunfar y superarse cada día en los entrenamientos.

Tener fortaleza mental en el deporte es de vital importancia para salir victorioso. Ser mentalmente fuerte es una de las condiciones que tiene que tener todo ganador, a parte claro de unas buena condición física y buena técnica y táctica en el deporte que practica.

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Si una persona que laboró en mi empresa hace algún tiempo, me solicita que le emita un Certificado de Trabajo, estoy en la obligación como ex empleador o patrono de proporcionárselo?  aún cuando esto pueda ser usado en mi contra para tener pruebas y demandarme en un futuro?

Antes que nada hay que diferenciar lo que es un Certificado de Trabajo y una Carta de Recomendación.

El Certificado de trabajo es como su nombre lo indica un oficio en el que se Certifica que efectivamente, el trabajador Juan Pueblo (por ejemplo) ha laborado en la compañía XYZ.

Este Certificado contendrá obligatoriamente 3 aspectos:

* Tiempo de Servicio
* Clase de Trabajo realizado y,
* Salario o sueldo percibido.

Una carta de recomendación en cambio, es  realizada de manera libre y voluntaria por el empleador.  En ella hace referencia a las cualidades y bondades que el trabajador posee, y a quien recomienda personalmente.

Entonces, el empleador SI está obligado a emitir a su ex trabajador un Certificado de Trabajo cuando éste lo solicite y las veces que sea necesario.   Pero este Certificado solo contendrá los 3 aspectos anotados anteriormente.

No está obligado a emitir una Carta de Recomendación.  Ésta solo se emitirá si el empleador voluntariamente lo desea realizar.

Ahora bien, noten que hemos hablado de EX trabajador.  ¿Por qué?

Es una práctica muy habitual que el trabajador, prestando sus servicios o laborando aun en la empresa, solicite al empleador que le confiera un Certificado de Trabajo.  Y por lo general es emitido.  Si es en mútuo acuerdo,  en hora buena.   Nada mejor que llevar las relaciones laborales en armonía.

Pero fijémonos bien en lo que dice el Código de Trabajo en su Capítulo IV numeral 14:

14.- Conferir gratuitamente al trabajador, cuantas veces lo solicite, certificados relativos a su trabajo.

Cuando el trabajador se separe definitivamente, el empleador estará obligado a conferir un certificado que acredite:

a) El tiempo de servicio;
b) La clase o clases de trabajo; y,
c) Los salarios o sueldos percibidos;

Es decir que puede solicitar el Certificado de Trabajo cuando se separe definitivamente, o en otras palabras,  cuando tenga la calidad de ex trabajador.

Así mismo aunque afortunadamente no es una práctica común, hay ciertos patronos que cobran por emitir un Certificado de Trabajo.  Esto es ILEGAL.  Los certificados de trabajo se emitirán GRATUITAMENTE y las veces que el ex trabajador lo solicitare.

Insistiremos siempre en esto: la mejor solución siempre será en la que ambas partes , logren llegar a un acuerdo que beneficie a todos.

Atentamente,

El Equipo de Asficontri
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Sobre el Autor

Asesoría Financiera Contable y Tribuaria

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Una de las principales causas de fracaso en cualquier área de la vida (al menos en el área financiera), es la marcada tendencia de las personas a no fijarse metas y objetivos debidamente establecidos, y no lo hacen por temor, por desconocimiento, por creer que no va con ellos y una serie de excusas más que lo único que logran es sabotear sus"supuestas aspiraciones de éxito financiero"

Lo más increíble es que aún hoy en día existe gente que no le da el verdadero valor a las metas y objetivos financieros,cuando los más grandes entendidos lo vienen repitiendo desde hace más de 200 años.

Es importante saber que si queremos obtener logros y resultados financieros palpables,estos representan el efecto deseado, por lo tanto, necesitamos activar las causas denominadas precisamente "metas y objetivos financieros"

Es por esto que se hace muy importante preguntarnos qué es lo que queremos desde el punto de vista financiero (metas) y qué estamos dispuestos a hacer cada día(objetivos), hasta ver materializadas nuestros logros y resultados financieros.

Es importante ser muy claros y visionarios, y aprender a ver la película completa, porque si no sabemos lo que queremos lograr en cinco o diez años (el qué), tampoco seremos capaces de trabajar en nuestros objetivos a corto y mediano plazo (el cómo).

Si recuerdan a Stephen R. Covey, autor de "Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas", él nos dice que la clave del progreso humano es aprender a ser100% efectivos, y se refiere a que cada día tenemos que ser lo más efectivos posibles en todo lo que pensamos y hacemos, por lo tanto, creo que la base de la efectividad está en plantearnos una serie de interrogantes antes de pretender materializar cualquier sueño que ronde por nuestras cabezas.

Todos tenemos sueños, pero las personas que los materializan son las que saben que un sueño con una fecha definida se convierte en una meta, y que una meta se hace realidad, solamente en base a objetivos a corto y mediano plazo.

Las preguntas que debemos plantearnos antes de dar rienda suelta a las distintas y variadas ideas que rondan por nuestras cabezas, son las que veremos a continuación. Las mismas nos permiten ver el panorama completo y representan "el porqué" estamos dispuestos a sacrificar un periodo de tiempo razonable, en hacer realidad nuestros "sueños"

Creo que un buen trecho de tiempo para empezar, trabajar y materializar nuestros sueños financieros, son cinco (5) años completos, es decir, contar cinco años hacia adelante desde el día en que "decidimos" empezar a trabajar.

Cinco años (1825 días), son un tiempo bastante razonable para saber que nuestra curva de aprendizaje se ha reducido bastante y que nuestros proyectos cumplen nuestras expectativas de años atrás, es decir, que nuestras metas financieras se han materializado.

Entonces, lo que debes preguntarte antes de lanzar cualquier idea que se te ocurra, es lo siguiente:

- ¿Hacia donde voy?

Esta pregunta se refiere a saber qué quieres ser, hacer y tener de aquí a cinco años (desde el punto de vista financiero)

- ¿Porqué deseo llegar a donde me he propuesto?

Es muy importante saber porqué quieres lo que quieres.¿Mayor estilo de vida, más libertad, mas tranquilidad y paz mental, mayor status, más poder, más felicidad, más dinero, más tiempo con la familia y amigos, disfrutar de sus hobbies, no trabajar por dinero?

- ¿Cuándo espero lograr mis metas financieras?

Este es el punto neurálgico. Recuerda que una idea no necesariamente hará que se haga realidad todo lo que quieres. Una idea es parte de tu universo de ideas, por lo tanto, sabiendo de antemano lo que quieres ser, hacer y tener de aquí a cinco años (fecha definida), necesitas dar forma a muchas ideas en este periodo de tiempo, para que el cuadro completo se haga realidad.

Si tu "porqué más poderoso" es convertirte en una persona financieramente libres, seguramente necesitarás muchas ideas que en conjunto sean las forjadoras de esa libertad financiera que buscas.

- ¿Con qué cuento y qué necesito aprender?

Otro punto que no podemos descuidar. Mucha gente dice: Yo no cuento con nada para empezar, soy un neófito total y por eso prefiero no hacer nada…. peligroso error y lamentablemente muy común.

Al momento de empezar, cuentas con lo más importante que son tus sueños, tus metas, tus aspiraciones, tu capacidad y poder mental, tus manos y tus piernas, tu voz, tus oídos y tu creatividad.

¿Que más necesitas?…solo visualízate en una situación en que no tengas ninguna de esas maravillas. ¿Como te sentirías?

Un siguiente punto es preguntarte qué necesitas aprender. Eso no es difícil saber en este juego financiero en el que todos estamos inmersos: NECESITAS APRENDER MUCHÍSIMO

- ¿A quien puedo acudir en busca de ayuda?

Necesitas encontrar mentores que te ayuden a alcanzar aquello que más deseas. Recuerda que los libros, los audios, los videos y los seminarios deben ser tus primeros mentores

- ¿Tengo organizado mi plan de acción?

¿Lo tienes?…¿Realmente tienes organizado un plan de acción para los próximos cinco años?…Si no es así, te aconsejo que lo empieces a redactar porque el mismo será tu mapa que te guiará hasta donde has decidido llegar.

Un plan de acción te dice al final del mismo, adonde quieres llegar, pero lo más importante es que te mantiene enfocado porque te va mostrando tus actividades diarias, semanales y mensuales.

Tu plan de acción debe contener todo lo que necesitas aprender, y también todo lo que necesitas practicar, por lo tanto, es importante que anotes los libros que debes leer, las herramientas que debes empezar a utilizar, las conferencias a las que debes asistir, las personas con las que debes contactarte, etc.

- ¿Estoy decido a entrar en acción, HOY?

Si ya tienes una fecha definida a cinco años ¿cual es tu fecha de inicio? ¿HOY?… Si hoy te inicias en esta aventura, tu fecha de llegada debe estar marcada para 2015, por lo tanto no debes perder un minuto más y empezar a hacer realidad eso que hace tanto tiempo deseas.

Raul Alejandro Rico Aranibar

Entrenador Financiero

Creador de www.ExitoFinancieroPasoaPaso.com

Cochabamba – Bolivia

1) Conoce tu piel a fondo: Esta es una acción obligatoria que toda mujer debe realizar. Hazte un test o consulta a un profesional para conocer que tipo de piel tienes. De esta manera podrás elegir los cosméticos adecuados y aportarle a tu cutis justamente lo que necesita.

2) Bebe mucha agua: Imprescindible para el mantenimiento general de la salud. Es un punto importantísimo ya que hidrataras tu piel desde el interior logrando una piel suave, limpia y elástica.

3) Limpia tu piel con regularidad (1-2 veces al día) Una limpieza eficaz, ayuda a tu piel a mantenerla libre de elementos dañinos o perjudiciales como restos de smog, polvo u otras partículas. Para una limpieza eficaz recuerda utilizar agua tibia ya que las temperaturas extremas (frio o caliente) puede causarle daño a tu piel.

4) Se amable con tu piel: No frotes /exfolies demasiado duro o demasiado a menudo. Tampoco utilices demasiados productos fuera de tu rutina de belleza habitual, el cambio constante en las composiciones químicas de los cosméticos puede afectar tu cutis.

5) Mantén la piel humectada en todo momento: Punto importante en una rutina de belleza. Nunca dejes que tu piel se seque. La sequedad hace que la capa externa se mantenga tirante y corra el riesgo de "romperse", esto logra un aspecto rugoso, áspero y opaco en la piel. Utiliza hidratantes/humectantes/emolientes para mantenerla húmeda.

6) Evita el uso del Jabón de Tocador común: este producto solo debe ser utilizado del cuello para abajo, jamás en el rostro.

7) Acostúmbrate al uso de Protector solar / Bloqueador: este producto te protegerá de las radiaciones solares evitando así los daños en tu piel como foto envejecimiento, manchas o predisposición al cáncer de piel.

Haz ejercicio y duerme bien: Estas dos pautas te mantendrán relajada y alejada del estrés. La falta de sueño puede conducir a la formación de arrugas y la falta de ejercicio logra que tu piel se vuelva floja.

9) Utiliza productos que sean adecuados para tu tipo de cutis, no experimentes con cosméticos que pueden provocarte un desequilibrio en tu cutis. Si tienes duda sobre que producto utilizar, solicita una entrevista de "Asesoramiento Cosmético" con un profesional.

10) Aleja el stress de tu vida: El estrés tiene múltiples efectos dañinos en tu piel y en tu salud. Por lo tanto, relájate, tomate un descanso, disfruta de un baño de agua caliente o toma una siesta. Veras la diferencia en poco tiempo.

Desdemona – Sobre el Autor:

Gi Leiva – Belleza Integral: Maquillaje, Cosmetología y Estética Corporal. Únete a la comunidad y comparte tus experiencias en moda, belleza y maquillaje.

Las píldoras de Hoodia Gordonii hacen furor en Estados Unidos y los principales países de Europa, porque resultan efectivas para adelgazar en personas obesas o con sobrepeso.

Por ello, es importante que los consumidores sepan algunas respuestas a las preguntas básicas respecto de una dieta con Hoodia Gordonii .

Seguidamente, damos respuesta a los principales interrogantes que se plantean en ese sentido.

Cómo debería tomar Hoodia?

El uso de hoodia puede diferir según sea la presentación del tipo de producto. lo más frecuente es que el producto sea presentado en forma de pastillas, grageas, píldoras o cápsulas, en cuyo caso, la ingestión debe ser oral, acompañado de abundante agua mineral.

En todos los casos, se debe tomar hoodia según sea la sugerencia del fabricante del producto. En nuestros productos, dicha ingestión se realiza por via oral.

Siempre y en todos los casos, o ante cualquier duda, debe consultar a un médico.

Almacene la hoodia según las instrucciones del fabricante.

Que ocurre si me olvido de tomar hoodia?

En líneas generales, si se olvida de tomar hoodia, el tratamiento se verá reducido y los efectos en reducción del sobrepeso serán menores. Ello depende de cuántas píldoras haya olvidado de tomar, aunque el olvido de una o dos píldoras no debería modificar demasiado el tratamiento cuando el mismo ya tiene algunas semanas de duración. Ante cualquier duda, consulte a un médico.

Qué ocurre si existe una sobredosis de Hoodia?

Procure asistencia médica de inmediato.

Qué debiera evitar mientras consumo Hoodia?

En líneas generales, no existen restricciones sobre alimentos, bebidas o la realización de actividades físicas cuando se ingiere Hoodia. En casos particulares -por ejemplo cuando se toman otras medicaciones o suplementos dietarios-, siempre debe consultarse a un médico.

Qué efectos secundarios tiene Hoodia?

Dado que no es una droga o un estimulante, no se reportan efectos secundarios en general. Es un suplemento dietario totalmente natural, ya que proviene de una planta originaria del desierto de Kalahari en Sudáfrica.

En caso que la ingestión de hoodia provoque alguna reacción alérgica, debe consultarse de inmediato a un médico.

Daniel Avaro – Sobre el Autor:

Daniel Avaro es gerente de Dieta Hoodia"

Seguimiento de su tiempo
Mantenga un registro diario de cómo gasta su tiempo. Probablemente se sorprenderá de las cosas tontas en que pierde el tiempo. Quince minutos aquí y 10 minutos allá se van sumando y no le permiten terminar las tareas que usted realmente necesita llevar a cabo. Sepa exactamente cómo pasa su tiempo. Usted puede ser capaz de ajustar su horario y ganar unos minutos necesarios.

Organice su día
¿Sabe cuánto tiempo pasa en tonterías tales como la búsqueda de las llaves del automóvil o el color de la ropa que usará? Estas son formas muy usuales de perder tiempo, y son absolutamente fáciles de controlar.

Que no interfieran en su organización.
No deje que otros mal gasten su tiempo. Su tiempo es valioso y todos necesitan  entender este hecho. Su su amigo falta el respeto a la manera en que organiza  su tiempo si siempre llega tarde a sus reuniones previstas. No permita que esto continúe. Él carece de habilidades de gestión del tiempo, no usted.

Manténgase enfocado. Sepa lo que tiene que hacer y hágalo. Si sólo tiene una cierta cantidad de tiempo para terminar una tarea, quite todas las cosas que le impiden completar la misma. Evite ver televisión, esto es una de las principales formas de como las personas pierden el tiempo.

Planifique con anticipación
Una de las formas más sencillas de ahorrar tiempo es también uno de las más obvias. Planifique el futuro. Cuando usted sabe qué esperar, puede programar su tiempo de una manera en la que no estará ocioso. Por ejemplo, puede guardar unos minutos extra de tiempo de viaje cuando se tiene una hoja de ruta. La pérdida de la ruta es pérdida de tiempo.

Sólo hay 24 horas en el día para hacer todas las cosas que tiene que hacer.  Como resultado, usted debe aprender cómo gestionar el tiempo que tiene. No se permita pasar el tiempo en cosas triviales. Ahorre tiempo en su lugar. No pierda su valioso tiempo en cosas que usted tiene el poder de controlar. Encuentre formas de ahorrar tiempo y no lo desperdicie en cosas sin valor.

CarlosMolina – Sobre el Autor:

Carlos Molina es editor del sitio web "Curso Gestión del Tiempo", donde encontrará las herramientas necesarias para maximizar la gestión de su tiempo en menos de 180 minutos. Visite http://www.CursoGestionDelTiempo.com para mayor información.