Aprovecha tu autenticidad a través del autoconocimiento.
Según la psicóloga organizacional Tasha Eurich, el 95 por ciento de las personas encuestadas creen que poseen conciencia de sí mismas, pero únicamente el 12-15 por ciento lo hace realmente. Esta diferencia tiene profundas implicaciones para la confianza, las relaciones y el éxito en el trabajo y en la vida en general.
Según Eurich, el autoconocimiento requiere una comprensión tanto interna (conocerse a sí mismo) como externa (cómo se le percibe). Recomienda que un camino constructivo hacia la superación personal cuando se afronta un reto incluye revisar tanto lo que salió mal como las estrategias alternativas, en lugar de rumiar el porqué.
Todos tenemos tendencias naturales que pueden utilizarse para fomentar la autenticidad y el éxito, y tenemos un sentido inherente de lo que nos parece significativo e impactante. Si nos centramos en lo que nos da energía, en lo que hacemos bien de forma natural y en el trabajo que nos inspira, también podemos pasar a desarrollar nuestro mejor y más auténtico yo con mayor facilidad y disfrute.
Aquí hay cuatro consejos para descubrir y cultivar nuestro mejor yo:
1. Desarrolla tus tendencias naturales
Nacemos con un conjunto único de rasgos de personalidad que, cuando se entienden y se desarrollan intencionadamente, pueden emplearse para mejorar nuestras vidas. Al igual que utilizar la mano dominante para las tareas físicas, tener conciencia de nuestras tendencias naturales puede ayudarnos a tener éxito con menos energía y esfuerzo. Comprender los rasgos de la personalidad también puede ayudarnos a entender y apreciar a los demás. Las investigaciones demuestran que la optimización de las fortalezas tiene un impacto en los resultados de una organización, y para su éxito y bienestar (Aspuland & Blacksmith, 2011, Park, 2004).
Además de los puntos fuertes, podemos aprovechar muchas otras pruebas de personalidad para mejorar nuestro autoconocimiento, como las evaluaciones de valores Big Five y DiSC. Aceptar y desarrollar tus talentos naturales y los de los demás puede mejorar el rendimiento individual y grupal y la calidad de las relaciones.
Asegúrate de hacer un esfuerzo adicional para reflexionar sobre cómo se expresan tus puntos fuertes y tus tipos de personalidad en todo lo que haces. Identifica y experimenta con formas de vivir tu vida más acordes con tus valores. Cultivar estas prácticas con regularidad acaba convirtiéndose en un hábito que te ayudará a estar auténticamente autorrealizado.
2. Cultivar el sentido a través del propósito
El sentido y el propósito son otras facetas fundamentales de una vida satisfactoria, según los investigadores de la felicidad (Seligman, 2002, Peterson, 2005). Todos tenemos un sentido diferente de lo que es más significativo para nosotros; es importante prestar atención a lo que se siente más satisfactorio. Por ejemplo, encontrar la cura del cáncer puede hacer que algunas personas salten de la cama para ir a trabajar cada día, pero puede hacer que otras salgan corriendo. Lo que importa es que encontremos lo que es más valioso para nosotros y encontremos la manera de perseguir ese esfuerzo con regularidad.
A muchos de nosotros nos cuesta identificar qué tipo de actividades nos parecen más significativas, ya que estamos ocupados navegando por las exigencias de la vida moderna. Descubrir nuestras pasiones requiere un pequeño esfuerzo para darnos cuenta de cuándo nos dedicamos o vemos actividades que nos parecen profundamente significativas. Detenerse a reflexionar sobre las experiencias gratificantes o conmovedoras puede ayudarnos a estar más atentos para encontrar nuestro camino hacia una vida significativa.
Además, según el investigador de héroes Scott Allison, darse cuenta de qué historias o películas nos resultan más conmovedoras también puede darnos pistas sobre qué retos nos resultan más significativos (comunicación personal).
También, estar abiertos a nuevas ideas y experiencias puede ayudarnos a conectar con el trabajo de nuestro corazón. En mis años de joven adulta, estaba obsesionada con una fórmula de éxito que procedía de la cultura de mi familia, pero que tenía poco que ver con lo que me resultaba realmente gratificante y satisfactorio. Solamente cuando empecé a seguir mi corazón, lo que no contaba con la aprobación de mi familia, pude entender realmente el propósito de mi vida.
También he aprendido que es importante ser abierto sobre el camino y el resultado de mi búsqueda del propósito. Aunque me considero una persona bastante inteligente, mi camino actual me tiene en circunstancias que son hermosas más allá de la imaginación. Restringir demasiado la conceptualización del resultado puede cerrarnos a grandes oportunidades y aventuras.
3. Sigue tu corazón y tu energía
En mi ejemplo anterior, hablé de cómo seguí a mi cabeza para alcanzar el éxito exterior, que resultó ser un fracaso emocional. Mi cabeza estaba satisfecha con mis logros, pero no me sentía ni feliz ni exitosa porque nunca escuché a mi corazón al tomar decisiones.
En este camino de seguir la lista de mi cabeza para ser feliz, mi energía y mi salud también se agotaron. Empujé a través de mi agotamiento para cumplir mis objetivos, con un gran e insostenible gasto personal. En resumen, intentaba ser alguien que no era.
Para crear un corazón feliz y un cuerpo lleno de energía, siempre que sea posible, debemos realizar actividades que nos causen felicidad, alegría, satisfacción y entusiasmo, y que sean energizantes y atractivas. Utilizar y aprovechar nuestras tendencias naturales mientras perseguimos actividades significativas es una forma poderosa de sentirnos plenamente vivos y comprometidos.
4. Abrazar la apertura y la evolución
Eurich sugiere que la autoconciencia puede ser más difícil para los profesionales y expertos con mucha experiencia debido al exceso de confianza. Por lo tanto, abrazar la apertura y la voluntad de cambiar de opinión, de recibir nueva información sobre nosotros mismos y de aplicarla a nuestro aprendizaje y crecimiento, puede permitir una mejora continua de la autoconciencia con respecto a nuestro mundo interior y exterior.
Aprovechar los numerosos y excelentes recursos en línea, en librerías, podcasts, clases y talleres, es una gran manera de evitar reinventar la rueda en esta importante área personal y profesional. Encuentra los recursos y el apoyo adecuados y sigue evolucionando. Los beneficios le servirán durante años.