Coaching

Una técnica útil para amplificar el beneficio de la diversión. Se ha escrito mucho sobre el arte de vivir en el presente y con razón. El acto de saborear y ser consciente, especialmente cuando se disfruta, es beneficioso para nuestro bienestar de muchas maneras. Sin embargo, hay un componente importante, aunque a menudo infrautilizado, de la práctica de saborear que es … [Read more...] about El Arte y la Ciencia de Recordar

La felicidad no es una condición estática. Es un compromiso activo. Hace muchos años -creo que tenía diez u once años- recuerdo que me sentí mal del estómago y vomité. Poco después, empecé a cantar, en voz baja pero a propósito. Mi madre, siempre atenta, me escuchó y me preguntó por qué lo hacía. Le dije que intentaba sentirme mejor. No es de extrañar que esta … [Read more...] about ¿Podemos Realmente Hacernos Felices? Prueba Estas Ideas

¿Se pregunta por qué algunas personas parecen más felices que otras? A lo largo de los años, han surgido muchos estudios que demuestran que tener gratitud puede conducir a la felicidad. Siempre he considerado que noviembre es el mes de la gratitud y quizá sea el momento perfecto para hablar de las formas en que ser agradecido puede conducir a la felicidad. ¿Qué es la … [Read more...] about Cómo la Práctica de la Gratitud Puede Conducir a la Felicidad

El mejor momento para empezar a hacer algo bueno por ti es… probablemente mañana, ¿verdad? Es entonces cuando tendrás la motivación para empezar a levantarte más temprano, ir al gimnasio, comer más sano, aprender un idioma y practicar el piano. O tal vez el lunes sea mejor. “Nueve de cada diez veces, lo que se interpone en todo el arranque es nuestra respuesta emocional”, … [Read more...] about Cómo Empezar Cualquier Cosa: Estrategias Aprobadas por Expertos para Motivarse

Aprovecha tu autenticidad a través del autoconocimiento. Según la psicóloga organizacional Tasha Eurich, el 95 por ciento de las personas encuestadas creen que poseen conciencia de sí mismas, pero únicamente el 12-15 por ciento lo hace realmente. Esta diferencia tiene profundas implicaciones para la confianza, las relaciones y el éxito en el trabajo y en la vida en … [Read more...] about Cuatro Trucos para Convertirte en Tu Mejor Yo